適合在家做的有氧運動

有哪些可以在家做而且不擾民的有氧運動?還有一點需要注意:卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子減肥必須靠有氧。自己在家，除了跑步
，還能做哪些有氧運動?那麽基於這個主旨的前提下,

古詩敕勒歌

前言：答 ：敕勒歌古詩全文意思遼闊的敕勒大平原就在陰山腳下。天空像個巨大的帳篷，籠蓋著整個原野 。蔚藍的天空一望無際，碧綠的原野茫茫不荊一陣風吹過，牧草低伏，露出一群群正在吃草的牛羊。原文：敕勒川 ，陰山下